خواص گلابی برای سلامتی و درمان

استفاده از میوه گلابی توده های غلیظ را دفع می کند و از تجمع بخارات داغ در کبد جلوگیری می کند، بنابراین می تواند از بروز سرماخوردگی و همچنین احتقان صفرا جلوگیری کند.گلابی میوه ای است که با افزایش بزاق به هضم و جذب در بدن کمک می کند. ترشح پوره آن برای افراد مسن مفید است. یکی از خواص گلابی ملین بودن و مفید بودن آن برای سلامت روده بزرگ است، نوشیدن یک لیوان آب گلابی برای کاهش تب و کاهش درد در بسیاری از بیماری های التهابی مفید است و از سکته های مغزی جلوگیری می کند.

گلابی میوه‌ای است که دارای خواص سلامتی و درمانی متعدد است. در مقاله زیر تعدادی از این خواص را برای شما ذکر خواهیم کرد:

ارزش غذایی گلابی

ارزش غذایی گلابی به شرح زیر است.

• انرژی ۵۸
• کربوهیدرات ۱۳.۸۱ گرم
• پروتئین ۰.۳۸ گرم
• چربی کل ۰.۱۲ گرم
• فیبر غذایی ۳.۱۰ گرم
• فولات ۷ میکروگرم
• نیاسین ۰.۱۵۷ میلی‌گرم
• پانتوتنیک اسید ۰.۰۴۸ میلی‌گرم
• پیریدوکسین ۰.۰۲۸ میلی‌گرم
• تیامین ۰.۰۱۲ میلی‌گرم
• ویتامین A ۲۳ واحد بین المللی (IU)
• ویتامین C ۴.۲ میلی‌گرم
• ویتامین E ۰.۱۲ میلی‌گرم
• پتاسیم ۱۱۹ میلی‌گرم
• کلسیم ۹ میلی‌گرم
• آهن ۰.۱۷ میلی‌گرم
• منیزیم ۷ میلی‌گرم
• منگنز ۲ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن
• فسفر
• زینک (روی) ۰.۱۰ میلی‌گرم
• لوتئین_زیگزانتین ۴۵ میکروگرم
• ریبوفلاوین ۰.۰۲۵ میلی‌گرم

خواص گلابی برای سلامتی و درمان

1. غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها: گلابی حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی‌اکسیدان‌ها است که به مبارزه با آزاده‌های رادیکالی و کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند.

2. حاوی فیبر: مصرف گلابی می‌تواند به تنظیم عملکرد روده‌ها کمک کند و مشکلات مربوط به یبوست را بهبود بخشد. همچنین، فیبر موجود در گلابی میتواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش مانند سرطان روده کمک کند.

3. پشتیبانی از سیستم ایمنی: مصرف گلابی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در گلابی میتوانند به مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک کنند و سیستم ایمنی را تقویت کنند.

4. حفظ سلامت قلب: گلابی حاوی پتاسیم است که میتواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. همچنین، فیبر موجود در گلابی میتواند به کاهش کلسترول خون کمک کند.

5. آرامش اعصاب: گلابی حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم است که میتواند به حفظ سلامت اعصاب و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

6. پیشگیری از بیماری‌های چشمی: مصرف گلابی، به ویژه به دلیل حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها، میتواند در پیشگیری از بیماری‌های چشمی مانند ماکولار دژنراسیون و کاتاراکت مفید باشد.

نتیجه گیری در مورد خواص گلابی

با وجود طعم فوق العاده گلابی، گلابی چیزی فراتر از یک میوه خوشمزه است. این میوه تابستانی دارای خواص و ترکیبات غذایی استثنایی است که می تواند به بهبود و تقویت سلامت انسان کمک کند. گلابی از مبارزه با تنگی نفس در گرمای تابستان گرفته تا مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از پیری پوست، کمک به پوست چرب و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها، خواص زیادی دارد که می تواند در بهبود سلامت و کیفیت افراد موثر باشد. . با این حال، مانند هر ماده غذایی دیگری، مصرف این میوه نیز باید با دقت و به مقدار مناسب انجام شود تا بتوانیم بدون مشکلات ثانویه از تمام فواید آن بهره مند شویم.